Вумбилдинг в Уфе

- Медицинская Справочная Уфы

Как справиться с болью в мышцах после занятий спортом?

Как справиться с болью в мышцах после занятий спортом?

После интенсивной тренировки попробуйте придя домой залезть в горячую ванну с календулой. Не нужно ждать, пока мышцы начнут болеть. Ванна в любом случае уменьшит мышечную боль. После ванной помассируйте свои мышцы.

Даже если на следующий день стонет все тело, надо найти в себе силы и пойти на тренировку..вначале будет больно, но зато потом когда мышцы разогреются боль отойдет.

После перерыва в занятиях, на первой тренировке следует уделить достаточно внимания растяжке. Если болят икры, то нужно очень аккуратно, безо всяких резких движений потянуть заднюю поверхность бедра, ягодицы и икры.


Возврат к списку